Sedíte v kanceláři a cítíte, jak vám krk tuhne už po druhé kávě. Často máme pocit, že odpočinek je luxus, který si nemůžeme dovolit, ale co když vám řeknu, že stačí jedna dobře zvolená masáž, která dokáže s vaším tělem i duší udělat malé zázraky? Masáž lávovými kameny je přesně tím, co mnozí v Praze nacházejí jako spolehlivou cestu ke klidu. Chodila jsem na ni před lety ve stresujícím období a doslova mě vrátila do života. Vím, jaké to je mít zablokovaná záda po celodenním sezení. Právě taková masáž vám nabídne kombinaci hlubokého uvolnění svalů a pocitu bezpečí, který málokdy člověk zažije. Jen si představte, že jste ponoření do teplé, tmavé tmy, kde proudí hřejivá energie – docela jiný zážitek než drsné poklepávání obyčejné masáže.
Jak vlastně masáž lávovými kameny funguje a v čem je speciální?
Lávové kameny nejsou jen obyčejné valounky sesbírané na zahradě. Většinou se používají čedičové kameny, vzniklé po sopečné činnosti, které díky svým vlastnostem dokážou dlouho držet teplo. Masér je ponoří do vody ohřáté na 45–60 °C a poté s jejich pomocí masíruje svaly, anebo je rovnou pokládá na specifické body na těle. Tím se prohřejí hluboko ležící svalové vrstvy a zlepší se prokrvení. Věděli jste, že v tradičních léčebných postupech na Havaji nebo v Japonsku má teplý kámen podobný význam jako teplý obklad nebo baňkování?
Na masáž se nemusíte objednávat jen kvůli bolesti zad. Energie kamene a jeho stálé teplo totiž působí nejen na tělo, ale i na psychiku. Uvolňuje stres a podporuje produkci serotoninu, což potvrzují i odborné studie z poslední dekády. Jeden konkrétní výzkum z univerzity v Toulouse naměřil redukci kortizolu (stresového hormonu) u 78 % lidí už po první aplikaci masáže lávovými kameny. Podle některých zkušených masérů může masáž tuto hodnotu snížit až o polovinu.
„Správně provedená masáž lávovými kameny dokáže harmonizovat tělo a mysl v průběhu jediné hodiny, aniž by vyžadovala dlouhodobou terapii.“ – Eva Stejskalová, certifikovaná masérka
Není divu, že už před staletími používali lidé na Dálném východě teplé kameny k léčbě nachlazení, únavy nebo dokonce nespavosti. V současné době si masáže lávovými kameny oblíbili lidé, kteří trpí chronickými bolestmi (často například při artróze) nebo ti, co se prostě chtějí odpojit od vnějšího světa, a to alespoň na chvíli.
Podívejte se, jaké konkrétní pozitivní účinky jsou zaznamenané v praxi i v odborných kruzích:
- Prohloubení relaxace a lepší kvalita spánku
- Zrychlení regenerace po sportovním výkonu
- Zmírnění bolestí při migrénách a napětí v krku
- Povzbuzení lymfatického systému (vyplavení škodlivin)
- Zlepšení imunity díky podpoře krevního oběhu
Je ale dobré vědět, že masáž lávovými kameny není pro každého. Pokud máte citlivou kůži, kožní onemocnění, nebo například potíže se srdcem, vždy se nejdřív poraďte se svým lékařem. Také těhotné ženy by se měly před první návštěvou domluvit s gynekologem – pro některé je teplo vysloveně blahodárné, jiné mohou být naopak přecitlivělé.
Opravdu kvalitní masáž v Praze zpravidla trvá 60 až 90 minut. Cena se podle luxusu a prestiže salonu pohybuje nejčastěji mezi 1100 až 2000 Kč. Pro maximální blahodárný efekt doporučují odborníci masáže opakovat v sérii 3–5 návštěv jednou za 14–21 dní.
| Typ účinku | Průměrný výsledek po 3 masážích |
|---|---|
| Zlepšení spánku | u 65 % klientů |
| Snížení bolesti zad | až o 50 % (průměr) |
| Celkové uvolnění | u 92 % klientů |
| Pokles stresu (kortizol) | průměrně o 30 % |
Tipy pro výběr nejlepší masáže lávovými kameny v Praze
Nabídka masážních studií v Praze je stejně pestrá jako menu v dobré italské restauraci. Jak poznat to pravé místo a na co si dát pozor? Bohužel ne všichni maséři jsou doopravdy vyškolení v práci s masáž lávovými kameny. Ideální je, pokud má váš masér ověřené certifikace, zkušenosti a umí vysvětlit například různé druhy tlakových bodů. V Praze existuje několik salonů, které se na tyto procedury specializují, a často používají kameny přímo z Islandu nebo Havaje. Schválně se zeptejte na původ kamenů a jaký používají masážní olej. Některé levnější salony volí obyčejné minerální oleje, ty lepší však nabídnou kombinaci esenciálních – například levandulový nebo eukalyptový olej, který ještě znásobí relaxační účinek celé procedury.
Osobně si vždy raději vybírám masáž ve studiu, kde mám možnost sprchy, šatny a dostatečného soukromí. Pokud jdete poprvé, nebylo by od věci sledovat recenze na internetu – někdy i malá drobnost v prostředí může ovlivnit celkový zážitek. Párkrát se mi stalo, že studiu sice nechyběla wifi a káva zdarma, ale masér během masáže odbíhal za záskokem k recepci. Vyhněte se proto místům, kde cítíte neosobnost nebo spěch.
Nevíte, co si do studia vzít s sebou? Já obvykle nosím volné oblečení a neberu moc parfému – intenzivní vůně by mohla narušit působení esenciálních olejů. Probrat s masérem svoje potíže dopředu je nutnost – jestli například trpíte migrénou, nebo máte rádi spíš jemnější dotek. Někteří maséři nabízejí i speciální balíčky (masáž obličeje lávovými kameny, kombinace s aromaterapií a podobně), což je fajn pro ty, kdo hledají opravdu komplexní relax.
Pokud si nevíte rady ohledně typu masáže, zkuste si domluvit konzultaci. Větší studia často mívají ochotné recepční nebo dokonce fyzioterapeuty, kteří vám poradí. Ale konečné slovo byste měli mít vy – jde přece o vaše tělo, vaši pohodu.
Pro koho je masáž lávovými kameny vhodná – a proč si ji zamilujete právě v Praze?
Anketa mezi klienty v Praze naznačuje, že o masáže lávovými kameny mají zájem hlavně lidé mezi třiceti až pětačtyřiceti lety. Mezi typickou klientelu patří zaměstnanci IT firem, zdravotníci, maminky na mateřské i studenti pracující v kavárnách. Tuhle masáž si oblíbili všichni, kdo zažívají dlouhé dny u počítače nebo mají vyšší míru stresu – což je v Praze bohužel velkým standardem.
Vyzkoušení masáže není žádný rozmar pro náročné, jak někteří tvrdí. Sama znám pár lidí, kteří trpěli na úzkosti a díky pravidelným návštěvám si znovu nastartovali zdravý spánek. Masáž lávovými kameny je vhodná také pro ty, kdo mají potíže s krevním oběhem, studené končetiny, nebo třeba špatně snášejí zimu. Hřejivý kámen dodá tělu pocit bezpečí a spousta lidí popisuje, že se cítí jako „zabalení v neviditelné dece”.
Mnoho masážních salonů v Praze nabízí ke klasické proceduře navíc kombinaci s aromaterapií nebo reflexní terapií. Domluvit si můžete třeba „hot stone“ masáž k obličeji i horním končetinám. V některých studiích dokonce experimentují s polodrahokamy a unikátními minerály, což milují hlavně klientky s oblibou v přírodních procedurách.
Před pár měsíci jsem při jedné návštěvě Prahy překvapila manžela, Martine, a vzala ho na lávové kameny. Nečekala jsem, že ho tak nadchne – ve finále tam na masáž jde pravidelně. I díky tomu už se mi doma mnohem méně stěžuje na bolavá záda i dlouhé směny u počítače. Prý je to jeho nový rituál a já jeho nadšení naprosto chápu.
V Praze došlo během posledních tří let ke zvýšení poptávky o masáže lávovými kameny až o 35 %. Vyplývá to ze statistik Asociace masérů ČR. Lidé hledají nejen tradiční zážitky, ale chtějí i něco navíc – a masáže s teplými kameny kombinují dokonalý odpočinek s novými podněty pro tělo i mysl.
Nečekejte, až vás dostihne vyčerpání. Někdy stačí malý krok mimo hektický rytmus. Zkuste masáž lávovými kameny v Praze a poznáte, co znamená skutečný restart – nejen pro vaše svaly, ale i pro vaši hlavu.
